こんにちは！一人暮らしは自分次第で自由な時間が作れるが、実際は面等なことも…全部自分一人でやらないといけない。
毎日の料理を作るにも、お尻がなかなか上がらない、やる気が起こらないなど、どうにかして楽したいですよね。
今回はいかに、お金をかけずになおかつ楽して節約できるかを紹介していきます！
５０代女性の食費
お買い物に行くと、本来の目的以上に余計に買ってしまう事もありませんか？
一人暮らしでの食費代、その日の分だけ買い物をするのではなく、まとめ買いを心がけましょう！
例えば購入した食材などは、小分けにして冷凍保存しましょう。
また、1週間の献立を決めておくと、最小限の買い物で済むので支出を減らし節約に繋がります。
乾物など日持ちするものを選ぶのもオススメです。
1日２食を自炊した場合
パートやアルバイトなど日中はお外で、昼食をとる事が多いかと思います。
弁当など持参できればいいですが、外食と自炊をうまく行えば節約に繋がります。
作った夕食を翌日の朝にも使ったりと1回きりの料理よりも、冷凍保存可能な料理であれば数日にかけて使用出来ますので、無駄な買い物をしなくて済みます。
１回の料理を数日かけて消費する！
また、自炊ばかりだと、ストレスや気持ちが続かずあきらめてしまいます。
節約できたお金で、たまには自身へのご褒美を与えてあげるのも気持ちも上がりますし、続けようという意欲も湧いてきます！
無理なく継続することが大事です。
頑張ったからこそ自分へのご褒美を！
平均的な1ヶ月の食費
1ヶ月生活するにあたり家賃代や光熱費、そして食費が多くお金がかかってくるところですよね。
家賃は簡単にすぐ金額を抑えるのは難しい。ってかほぼきびしい。。。
一人暮らし女性の平均食費は1ヶ月36,000円程と言われてます。
１ヶ月の食費代は手取りの15％～20％が理想！
食費はお買い物の見直し、少しの時間と手間を加えるとガス代なども抑える事も可能で一石二鳥！
では、外食した時としない時の違いを説明していきます。
「関連記事」一人暮らしの究極節約術を紹介していきます！
外食ありの場合
朝と夜は自炊し、昼食のみ外食したケースですと、本来作り置きで賄うことができる昼食に対しダイレクトに支出に繋がります。
例えばランチに行った時に約５００円の昼食代でも1ヶ月の勤務、約20日間として計算しても約10,000円くらいの負担に繋がります。
最近ではいろんなお店で、ランチメニューが出されてます。
500円から1500円程でどれもオシャレで魅力的でついつい財布のひもが緩んでしまいます。。。
1日の予算オーバーでもその時の、目の前の誘惑に惑わされ気付けば、「あぁ～泣」っと後悔の日に変わっていませんか？
見てしまうから選択肢が増えてしまうのです！
なら、根本的に外食せず自炊を習慣を作っていきましょう！
外食時は、格安チェーン店やクーポン・アプリを活用しましょう！
外食なしの場合
先ほどと比べて外食の支出、仮に1ヶ月10,000円（ランチ）としたら自炊で購入した食材の費用を計算しても、十分に節約に繋がっています！
安売りセールでの購入や1週間分の献立など活用して昼食に充てることが出来れば、思っている以上の結果に繋がります！
1週間単位でも1ヶ月単位でも良いですので、外食した日をチェックしその日を自炊に変えていけると、いかに節約できる余地があるか目に見えて実感できます！
自炊のメリット
節約は当たり前ですが、やはり自身の好きな料理が作れるところです。
偏った料理ばかり選ぶのは駄目ですよ！？
男性の方でも将来的にパッと料理が出来れば、得じゃなくても損にはなりませんよね？（余談ですが。。。）
あと大事なのは、外食と違い栄養バランスも整えられ健康面に対しても非常に良いです！
また、外食ではサービス料など付加価値に私たちはお金を出しているので、その分の支出をなくせます。
1,000円の提供料理が家で作ったら200円～300円で出来る事だって普通にあります。
食費を安く抑える事が出来る
当然ですが、外食の頻度を減らせば、節約にも繋がります。
お買い物も1週間の献立を自身で意識しながら食材を買えば、ちょっとコンビニで買い出し、、、などという事も防げます。
スーパーなどのタイムセールなどの活用やお店独自のポイント還元や割引の日などを把握して、お得に活用し節約に繋げましょう！
健康的に良い
自炊のメリットとして健康的な体づくりができます！
外食でもメニューによってはカロリーが高かったり味付けも濃く、添加物や保存料がたくさん入ってることもあります。
自炊だと添加物などもなく、塩分など調味料を自分で調節できるため健康を意識したご飯がつくれます。
買い物に行くと、野菜や果物で旬のものがたくさん並んでいますよね。
やはり旬の食材は美味しい！それに栄養価が高いため免疫力アップにつながり丈夫で健康な体づくりに繋がっていきます！
旬の食材は安く売られていることも多く、節約にもつながります。
節約と健康に繋げる！
国産の食材やオーガニックのみを使用
最近では、オーガニック商品が増えてきていますが、体の事を考えオーガニック食品と考えていますが、正直よくわからない事ばかりの方も多いかと思います。
簡単に言うと、農薬や化学肥料に特化せず加工した有機加工食品の事です。
食品添加物など使用せず手間ひまかけて大事に育てられています。
体にやさしい事がうれしいと感じますよね？
国産の食材も、今ではスーパーで購入した際に、生産者の顔がパックに貼ってあって安心感と、食材一つひとつが大事にされていると感じたこともありませんか？
「あわせて読みたい」一人暮らしの洗濯の頻度は？またその節約術を紹介します！
自炊で節約して豪華な食事
しかし毎日の自炊も、正直大変ですよね。。。
自分好みの味付けにはできるけど、どうしてもお店のような味や見栄えまでには、、、。
１つのプレートに乗ってる品数。なかなか一人暮らしの自炊では…。
外食を減らし自炊を頑張った自分にたまにはご褒美を！！
自炊をし、節約できた分、今までとは違う食事を楽しんでみるのもいいですね。
そんな時には、、、
おとりよせ商品の利用
おとりよせ商品はネットやカタログなどでフードなどさまざまな商品を、自宅に発送できるのでわざわざ自身が出向かず、時間もお金も有効に活用出来ます！
工場や生産者から直接的に注文すれば新鮮な食材を購入できますし、送料なども無駄な出費はまとめ買いやセール期間などを利用すれば負担を抑えられます。
まずは、注文サイト先の内容を確認しお得に利用しましょう！
おすすめのおとりよせ商品
おとりよせ商品は、ジャンル別や商品をセットで販売しています。
そしてまずは、価格帯を見ていきましょう。
お取り寄せ商品は手をのばしやすいものから高級なものまで幅広くあります。
安くてなおかつおいしいものや、節約した自身へのご褒美として楽しみたいものと様々な状況があります。
まずは、その商品のレビューなどの確認や商品自体の内容をチェックしていきましょう！
そして次に、日持ちするもの、すなわち保存がきく商品を選びましょう。
冷凍なのか、冷蔵なのか、商品によって保存状況が違います。
保存環境が悪く一人で消費するにあたってそれまでに、商品の期限が切れてしまっていては元も子もありません。
多少賞味期限や消費期限が切れてもいても、、、っと思いますがせっかく節約して少しは贅沢するときくらいは、存分に贅沢をして楽しみましょう！
大事なのは、自分自身へストレスを与えないこと・感じないことです。
節約も継続する事によって、結果へと繋がっていきます！
無理なく、時にはストレスを発散する事で節約が継続できるカギです！
「関連記事」一人暮らしの光熱費はいくら？簡単節約術を紹介！
まとめ
最後になりますが、節約節約と過度に考えず、自身の出来る範囲から始めることが一番大事です。
まだまだ、これからは長いです。無理なく継続していきましょう。
自身の生活・人生を楽しみながら、今後の老後生活の設計を考えるためにも節約をぜひ行っていきましょう。
そして、皆様がより豊かに、より楽しく、より幸せになっていただければ幸いと思います。
